輕鬆步行山野間
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尤其像是這一本輕鬆步行山野間
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說明：
描述：
須知：
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▲使用跑步機健身時，別離它太近。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
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2.離跑步機太近
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3.步伐太重
有些人跑步會很大聲，但其實正確的跑步應該是輕盈又快速的步伐，這樣才能達到運動最大功效，所以盡量抬高雙腿跑步吧。
4.重心放在上下
跑步時應該把目標放在前方，盡量不要把重心放在上下移動上，你應該讓力量放在「向前」的規律上。
5.緊抓握把
你可能擔心平衡感問題所以緊抓著握把不放，但這樣會讓你的手臂無法自然擺動，也侷限了運動空間。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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