大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本這樣吃！糖尿病消失了！：美國糖尿病友用「營養」及「減重」成功恢復健康，停用胰島素！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
◎你還在用錯誤的方法治療糖尿病嗎？
均衡飲食根本不是重點，少吃一點也是廢話！糖尿病友最需要的是，吃進有品質的營養。
本書提供以蔬果豆類主，堅果種子、全穀類為輔的營養飲食療法，讓第二型糖尿病患者，第一週減少50%藥物，14天減重7公斤，3至6個月停止服藥和注射胰島素；讓第一型糖尿病患者減少一半胰島素劑量，血糖穩定，擁有健康的身體。
◎治療糖尿病的真相，你知道多少？
【迷思1】均衡飲食，計算卡路里就能控制糖尿病？
真相→不是每樣都吃，而是要大量吃蔬菜！
【迷思2】施打胰島素和吃藥，才能有效控制血糖？
真相→其實胰島素是導致更肥胖的兇手。
【迷思3】少油、少肉、少澱粉促進糖尿病消失？
真相→吃蔬菜、水果、豆類、堅果種子才能恢復健康。
【迷思4】多喝牛奶，才能補充優質蛋白質？
真相→喝牛奶反而增加脂肪，植物性蛋白質才能讓身體無負擔。
◎逆轉糖尿病，關鍵是「減重」！
本書作者傅爾曼醫師是懂營養學的專科醫師，他強調在藥物之外，糖尿病患者應積極攝取能夠恢復身體機能的「優良營養素」，透過「減重」來降低積存在身體的有害脂肪和膽固醇，從提升組織對胰島素的敏感性，恢復胰臟正常功能。
藥劑師史蒂夫在得知自己罹患第二型糖尿病後，深知藥物對身體的傷害，求助於成功利用營養飲食療法救活許多人的傅爾曼醫師，他只是跟著食譜吃，就甩掉20 公斤，腰圍從38 變成34 吋。糖尿病、膽固醇都消失了。
甚至還有因糖尿病導致視網膜病變的病患，在採取營養飲食療法5個月後，就減重30公斤。而且原本西醫甚至建議以雷射手術治療的眼睛，竟然不治而癒。讓人不得不相信僅僅靠飲食的改變就能出現轉機。
這套飲食計畫，會讓你在瘦下來的同時，剔除那些誘發糖尿病的所有因素，讓你又瘦又健康。
◎14天逆轉糖尿病的營養飲食原則
簡單5步驟，不用計算熱量及GI值，攝取充滿「微量營養素」的蔬菜，糖尿病自然痊癒！
1、以堅果種子取代食用油，攝取優良脂肪。一天30~45公克。
就算是橄欖油，也是吸收率100%的油脂，只會增加體重；一天飲食中應有15%的天然脂肪，堅果種子能預防心血管疾病，降低膽固醇。
2、以豆類當作澱粉來源，不吃精緻澱粉食品(白飯麵包)。一天2杯。
豆類擁有高量的可溶性纖維、抗性澱粉、蛋白質，有90%的熱量不會被吸收，對血糖和減重都很有功效。
3、蔬菜當作主食，無限制吃這三類食物：生鮮蔬菜、煮熟的綠色蔬菜、非澱粉類蔬菜（番茄、椒類、洋蔥、菇類、白花椰菜、茄子）。目標是大量吃這三類的食物，讓你的身體充滿微量營養素和纖維質。熟記它們！（加附最推薦的22種沙拉蔬菜）
4、全穀類（燕麥、糙米、大麥），一天1杯。
澱粉類蔬菜（地瓜、芋頭、南瓜、馬鈴薯、山藥），一天1杯。
新鮮水果，一天4份。
5、不吃動物性食品、乳製品、蛋，或是僅為添加風味的佐料，一週不超過28-56公克。
◎ 輕鬆準備營養餐，不挨餓也能恢復健康！
本書會一步步帶領你執行這些飲食原則，說明提供第一型及第二型糖尿病的飲食架構；以及烹調的技巧和採買的訣竅；若是懷孕期間得到妊娠期糖尿病的人，書中也有三餐的飲食建議指南，這種營養療法對母親和寶寶都是最安全的方法。
另外，也建議胰島素和藥物的使用劑量，並揭露「可以吃／不可吃的補充劑和維他命」和「最有利／最不利的糖尿病藥物」。
「14天營養瘦身餐」詳細規劃每日菜單，只要遵循「早、午、晚餐」的建議菜單來用餐，就能修復糖尿病造成的身體損傷，徹底康復。
附贈早餐、蔬果奶昔、醬汁、湯品、主菜、甜點，超過50道的療癒食譜，甩病從營養飲食開始。
◎ 讀者五顆星的親身體驗
★如果你有糖尿病，您必須閱讀這本書。我遵照傅爾曼醫師給的建議去做，我的主治醫師非常驚訝，因為我不再歸類為糖尿病患者！By WIll
★我在3週內停用了胰島素！2個月減輕了9公斤，而且從來不覺得餓。我永遠不會再像以前那樣吃。真棒的書。By Michelle Roe
★我看到母親罹患糖尿病數十年。她4週瘦了7公斤，血糖值恢復正常。這本書將挽救你的生命和健康。By Daniel Greenman
★我一直是第1型糖尿病，超過30年。沒有一個醫師告訴我，胰島素會增加我的食慾，使我更需要它，更可能引發各種疾病。這本書教你應該吃什麼才會痊癒。 By JoJo
★我得了糖尿病超過20年，這本書真的改變了……不，救了我的命！實行飲食計劃才幾天，我就減輕好幾公斤，但更神奇的是，我只注射了夜間的胰島素。我走路時也不再頭暈目眩！持續飲食3個月後，驚人的22公斤消失了！By Janet Carpenter
★我的丈夫大約六年前被診斷出患有2型糖尿病，他也有過兩次心臟發作。飲食計劃兩週後，他的血糖數已開始下降，他的血壓也非常好。他的三酸甘油酯（壞膽固醇）有顯著下降，他的高密度脂蛋白（好膽固醇）增加。他的醫師覺得很不可思議，並把他的糖尿病藥物徹底斷了。同時，我們都慢慢地減肥，也將繼續進行這一個計劃。By Mary
★我立刻開始遵照傅爾曼醫師的提醒。我決定停止服用我的藥物。我的血糖值降到94~128之間穩定下來。約10天之後，我停止服用糖尿病藥物二甲雙胍。5週左右，我就瘦了7公斤，我感覺好極了。連長久以來的便秘問題都消失了。By Ricardo Lopez
★傅爾曼醫師生提供清晰的原則，引導你去選擇食物，這將改變你的健康。在跟隨他的飲食兩天後，失控的花粉症停止了，我毫不費力的在過去【博客來週年慶優惠折扣-推薦文】三個月瘦了14公斤。By Peter Bruce
本書特色
1.香港營養學家/中醫師林傲梵、台大醫院營養部主任鄭金寶專業推薦。
2.作者為國際公認的營養療法專家，擁有營養學背景的內分泌科醫師，他顛覆傳統治療的健康飲食療法，讓他成為紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1作家【博客來週年慶-推薦文】，書籍始終熱銷。
3.本書獨創「14天營養瘦身餐」，讓你第一週減少50％藥物，3至6個月停止服藥和注射胰島素。
4.簡單記、輕鬆做，掌握五大營養飲食原則，不必算熱量，不必一輩子吃藥、打胰島素。就算你已經50歲了，兩週瘦7公斤也不是夢想。
5.堪稱迄今最有效的糖尿病飲食療法，從11到80歲的糖尿病患者現身說法，他們都康復了。
6.本書詳細說明第一型、第二型、妊娠糖尿病的飲食對策。
7.亞馬遜網路書店，499名讀者現身留言好評推薦，親身見證有效！
須知：
作者： 喬爾?傅爾曼
新功能介紹- 原文作者：Joel Fuhrman M.D.
- 譯者：王念慈
- 出版社：大樹林
新功能介紹 - 出版日期：2014/08/15
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
這樣吃！糖尿病消失了！：美國糖尿病友用「營養」及「減重」成功恢復健康，停用胰島素！ 書評
這樣吃！糖尿病消失了！：美國糖尿病友用「營養」及「減重」成功恢復健康，停用胰島素！ 書籍介紹
這樣吃！糖尿病消失了！：美國糖尿病友用「營養」及「減重」成功恢復健康，停用胰島素！ 閱讀心得
這樣吃！糖尿病消失了！：美國糖尿病友用「營養」及「減重」成功恢復健康，停用胰島素！ 評比
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▲衣索比亞游泳選手哈貝特。(圖／CFP)
記者張克銘／綜合報導
里約奧運游泳100公尺自由式項目，來自非洲衣索比亞的哈貝特(Robel Kiros Habte)，最終僅游出1分04秒95的成績，不過當他落後時，全場觀眾展現了奧運最美的一刻，紛紛替他加油，哈貝特賽後表示：「終點在哪不重要，重點是我曾到過這裡。」
哈貝特的外型不像是游泳選手，他的成績也不理想，整整超過1分鐘，開賽更是一路落後，是59名選手中唯一1個要花1分鐘游完的選手，但就是這樣奮力、努力完賽的精神，讓現場觀眾紛紛為他鼓掌叫好。
在長跑著名的衣索比亞，極少見游泳選手，本屆里約奧運衣索比亞僅派出1男1女參與游泳項目，佔最大宗的還是田徑項目，哈貝特表示：「在衣索比亞的人起床就是跑步，沒有人在乎游泳，我不喜歡跑步。」
哈貝特過往最好的成績為59秒08，但可惜是在奧運殿堂，他沒能將自己成績再度突破，他賽後表示：「沒能發揮最佳水平，但在高水準的賽場上，我已經盡力了。」
哈貝特賽後也表示不會再參加任何的游泳比賽，但從哈貝特的故事，就如現代奧運之父顧拜旦(Pierre de Coubertin)曾說的，奧運會重要的不是勝利，而是參與，哈貝特完全體現此一精神價值。
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